L'Hormese QUESACO?
Augmenter la résistance de son corps au "stress" provoqué par le froid, le chaud ou encore le jeûne, c'est ce qu'explore la loi de l'hormèse, lorsqu'elle est au service d'une augmentation de notre santé.il ne s'agit pas d'être en permanence soumis à des facteurs de stress. Il faut savoir s’exposer intelligemment, et également prendre soin de soi. Les conditions de ressourcement, de repos du système nerveux font partie du processus.
L'hormèse peut se définir par l'exposition du corps à des facteurs de stress progressifs, jusqu'à la limite de sa capacité adaptative.
Grace à ce processus qui est une loi commune à tous les organismes vivants nous allons peu à peu transformer notre terrain ,renforcer notre immunité et être capable de faire face a n'importe quel type de challenge.
Exposition au froid et au chaud
Utilisées depuis la nuit des temps par de nombreux peuples, l'exposition au froid permet des modifications considérables de l'organisme.
Elle permet en premier lieu de transformer nos graisses blanches en graisses brunes qui accélèrent le métabolisme et permettent une meilleure résistance au stress.
L'hormèse par le froid renforce le système immunitaire,reduit l'inflammation et renforce durablement notre terrain.
L'exposition au chaud nous permet une meilleure detoxification,une récupération après l'effort plus rapide et un meilleur sommeil.
Jêune et repos digestif
On classe aujourd’hui le jêune dans les inducteurs de l’hormèse. Au niveau cellulaire, notre corps possède en effet de puissants mécanismes d’adaptation à la privation de nutriments.
On sait par ailleurs que la restriction calorique est une des méthodes des plus efficaces pour améliorer la longévité.
Ainsi, en situation de privation de nutriments, le corps s’adapte en mettant en jeu plusieurs voies métaboliques, dont l’autophagie.
Un stress généré par une alimentation réduite (sans aller jusqu’à la malnutrition), voire par des périodes de jeûne, peut améliorer la santé et la longévité au travers des processus d’hormèse.
REspiration et sport intense
L’exercice physique intense
Tout le monde connait maintenant les vertus de l’activité physique régulière sur la longévité, largement démontrées, mais il est possible d’aller beaucoup plus loin avec certains types d’efforts musculaires. Il s’agit notamment des exercices contre résistance (en mouvement, ou en postures comme le yoga), des exercices brefs mais intenses, ou des efforts intermittents. Ceux-ci ont, en dehors de la fabrication de fibres musculaires et d’hormones, des effets de renforcement et de réparation du corps relatifs à l’hormèse.
La rétention respiratoire, l’apnée
Priver nos cellules de leur oxygène vital leur crée un grand stress. Toutefois, si cela ne dure pas trop longtemps, l’hormèse va enclencher des mécanismes fort intéressants pour la santé. Dans l’autre sens, une hyperventilation qui va exagérer le taux d’oxygène sanguin, peut aussi activer l’hormèse.
Il a été montré, par exemple que réduire momentanément la circulation sanguine (comme on le fait souvent avant une chirurgie cardiaque), pouvait protéger le coeur et le cerveau d’une privation prolongée d’oxygène et de nutriments.
cuisse sandrine (jeudi, 27 avril 2023 23:07)
Agnès, un immense merciiiiiii pour ce premier module sur l'alimentation et le corps que tu propose avec Nina. ll est tellement wouhaou, que je ne sais pas si je vais trouver les mots...tout est très complet ; la théorie, la pratique, la bienveillance, votre accompagnement, les échanges, votre lieu d'accueil, la nourriture hummmm...tout nous invite effectivement à prendre conscience de nos capacités d'autonomie en reconnaissant notre corps physique et son fonctionnement, et notre potentialité sur notre bonne santé en nous proposant une multitude d'outils. La notion des trois modules est effectivement indispensable afin d'avoir une vision globale, du corps qu'il soit physique, émotionnel et spirituel et je viens donc pour le deuxième module :) Cette formation ferme des portes et en ouvre une multitude d'autres de façon assez incroyable en tenant compte de là où en est chacun sur son chemin...gratitude!!!
J'ai aussi eu l'expérience de suivre deux séances de soins Esseniens avec vous deux et c'était très puissant et fort dans la libération de ce qui était prêt à l'être, dans une complémentarité de vos techniques, et accompagné avec une telle bienveillance que j'ai vraiment pu m'abandonner et recevoir ce qui était si juste pour moi, encore merciiii.
Sébastien Leux (mardi, 25 avril 2023 11:27)
Je viens de participer à une stage d'Agnès ayant pour thème l'alimentation physiologique.
Ou comment s'offrir le choix d'être en bonne santé, en apprenant à connaître davantage le fonctionnement de l'organisme et en remettant l'alimentation au service de la Vie !
Pratique corporelle matinale, repas à la fois sains et délicieux, et formation en naturopathie ont rythmé ces 3 jours mémorables et riches en apprentissage !
Le tout dans un cadre naturel extraordinaire et un accueil chaleureux.
Tous mes encouragements et recommandations aux futurs stagiaires !
Mille Merci !
Christelle MARRO VALERE (vendredi, 10 mars 2023 11:09)
Bonjour Agnès,
J'ai eu votre contact et votre proposition de formation via la newsletter de Claire avec qui j'ai fait un stage l'été dernier, suivi une conférence et reçu un soin en automne dernier et que je suis avec grand intérêt depuis le jour où j'ai "croisé son chemin" sur internet.
Dès ses premières paroles, j'ai ressenti comme une évidence. Il m'est arrivé la même chose quand j'ai découvert votre site et la formation Autonomie Corps Esprit.
J'ai un travail qui me nourrit financièrement à 80%, mais mon grand intérêt dans la vie réside dans la transmission des formidables outils que j'ai reçus lors d'une formation de deux ans en yoga Kundalini. Je l'enseigne depuis bientôt 3 ans maintenant. Je suis également yoga doula.
Votre formation s'inscrit dans la droite ligne de ce qui est essentiel pour moi dans notre vie incarnée et que je m'efforce de transmettre à mes élèves et aux futurs mamans que j'accompagne.
J'aimerais beaucoup suivre les 3 modules. Je ne sais pas encore si je pourrai le faire (financièrement parlant et logistiquement parlant).
Si je comprends bien, les dates proposées pour chacun d'eux sont les seules que vous proposez cette année?
J'habite Genève en Suisse et je n'ai pas de voiture. J'ai déjà regardé les horaires et tout est simple jusqu'à Valence TGV. Ensuite, ça se corse un peu... Pensez-vous qu'il y aurait peut-être, selon les participants, possibilité d'un covoiturage? ou connaissez-vous d'autres solutions?
Je vais faire le maximum en tout cas.
Merci d'avoir pris le temps de me lire et au grand plaisir de vous lire à mon tour.
Excellente journée,
Christelle Marro Valère
0041 79 375 36 00
cmarrovalere@gmail.com
Bodinier Marc (mardi, 10 janvier 2023 21:35)
bonjour,
j'ai eu votre proposition par le biais de Claire et je voulais savoir si il restait de la place pour la journée d'initiation au froid
j'ai 70 ans ans je suis en bonne santé et je m'essaie à me baigner depuis quelques années le plus longtemps possible dans les rivières (Drôme et Roanne
j'aimerai franchir une nouvelle étape et votre proposition résonne bien
merci de votre retour
cordialement
Marc 0676502039
Fabienne LENZ (mercredi, 09 mars 2022 22:40)
Bonjour
J'ai terminé mon cursus de naturopathe en Alsace depuis janviers 2022 ; je connais de domaine depuis 20 ans ; j'ai fait de nombreux jeûnes depuis des 15 dernières années, et plus rien, depuis deux ans. je ne prends plus soin de moi, ces derniers mois, et je souhaite être accompagnée dans la bienveillance, pour retenter un jeûne de 7 jours. Merci de votre retour. Fabienne
Adeline gatelier (dimanche, 07 novembre 2021 21:07)
Bonjour,
J'ai trouvé le lien de votre site sur la page d'Anne Givaudan et vos types d'accompagnement m'intéresse beaucoup.
Je traverse actuellement une maladie et j'aurais souhaité des conseils en naturopathie afin de m' accompagner pendant mon traitement..
J'ai un cancer du sein et j'ai débuté une chimio.
Est-ce que ce serait possible de prévoir un rendez-vous ? J'ai plutôt des disponibilités à partir de 17h.
Je vous remercie.
Bien cordialement
Adeline
Massot (jeudi, 30 avril 2020 18:19)
Je veux bien-être informée de vos prochains séjours Jeune, merci.
Agnes Labaune (vendredi, 20 décembre 2019 22:51)
Bonsoir à tous
Pour me contacter veuillez utiliser le formulaire de contact car sinon je ne peux pas vous répondre directement .
Merci et de belles fêtes de Noël a tous
Issartel Sabine (vendredi, 20 décembre 2019 16:44)
Bonjour Agnés, j'ai trouvé vos références sur le site d'Anne Givaudan, étant thérapeute essenienne moi même, je voudrais vous demander votre aide pour aider mon fils dans son désir d'arrêt de tabac... Nous habitons en 43 et devons nous rendre le 28/12 St Antoine L'abbaye en 38 (aprés Romans sur Isère)Avez vous une opportunité pour le recevoir afin de l'aider à traiter cette dépendance ce jour là (28/12)? Je vous remercie et je vous adresse mes respectueuses pensées Sabine
Alloul morad (lundi, 09 décembre 2019 11:44)
Bonjour Agnès , je voudrais prendre rdv pour une consultation de soins esséniens pour commencer un travail personnel et j'ai aussi parler de vos scéance d'acuponcture qui peuvent m'aider à arrêté de fumer ce qui serait vraiment super a vrai alors j'espère avoir de vos nouvelles rapidement, merci par avance de faire ce vous faites.bien à vous. A.m
patricia (dimanche, 13 octobre 2019 08:01)
bonjour,
pour les consultations à distance skype est-il possible svp d'avoir un tarif réduit car je suis bénéficiaire du rsa et sans emploi actuellement?
merci d'avance de votre réponse,
cordialement,
patricia
Cerrato Sanchez Emilia Cerrato Sanchez (mardi, 18 juin 2019 21:25)
Bonjour Agnès,
Organisez-vous des stages de jeûnes durant le mois de juillet ? Si oui, Pouvez-vous me communiquer les lieux et dates ?
Au plaisir,
Emilia Cerrato
Sandrine Moreau (vendredi, 24 mai 2019 08:30)
Bonjour, j'ai trouvé votre site sur celui d'Anne Givaudan. Je suis intéressée pour un stage de 7 jours pour jeûner, depuis longtemps. J'essaie à la maison, mais je n'y arrive pas.�. Vous pourriez me donner des dates et prix? Pour que je prenne mes congés, sauf en août, je travaille. Merci ! Belle journée. Sandrine
PASCAL (lundi, 06 mai 2019 10:03)
Bonjours Agnès,
C'est un beau site, simple et épuré.
Ca donne envie.
Je t'embrasse. Embrasse mon autre sœur.
Quand je passerai par Saint Sauveur en Diois, je prendrai RDV par ton site.